Achtsamkeitstraining

Das Achtsamkeitsprogramm mitten im Leben

Inseln im Alltag helfen uns loszulassen, abzuschalten und wieder Kraft zu tanken.

Das Achtsamkeitsprogramm (MBSR = Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) ist das derzeit am besten erforschte und weltweit anerkannte 8 Wochen Balance Training. Zahlreiche Studien belegen, das sich Achtsamkeit positiv auf unsere Gesundheit, auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirkt. 

Übung Atempause: Aufrecht und präsent sitzen. Richte Deine volle Aufmerksamkeit auf deinen Atem & nun - 1 Min. Stille - sonst nichts. Einfach im jetzigen Augenblick ein- und ausatmen. 1 Min. wirkt Wunder.

Achtsamkeitstraining 

klass. MBSR - 8 Wochenkurs 

  • jeweils 1x pro Woche je 120 Min.
  • ein Achtsamkeitstag ca.4 - 5h,  zB: 10 - 15Uhr
  • tägliches Üben der Achtsamkeit für Ihren Erfolg
  • individuelles Vor- und Nachgespräch
  • Kursunterlagen, Audiodateien, Teilnahmebestätigung
  • Kursgebühr: 650,-CHF pro Person
  • Ort: Gesundheitspraxis Max-Well Dreispitz
  • Kleidung:  bequem, nach Bedarf warme Socken, Tuch oder Pullover
  • Daten:  nach Absprache
MBSR & Achtsamkeit kompakt
  • Tag 1: von 10 - 17 Uhr
  • Tag 2: von 10 - 15 Uhr
  • Preis: 150,-CHF pro Person
Workshop: verschiedene Themen, siehe Termine & Kurse
  • 3h  aktuelles Thema: Achtsamkeit: Was ist das? Sinn und Nutzen
  • Preis: 50,-CHF pro Person
Gesundheitsförderung mit Achtsamkeit am Arbeitsplatz
  • Fragen Sie einfach nach, gerne gestalte ich Ihr Gesundheitsprogramm.