Das Achtsamkeitsprogramm mitten im Leben
Inseln im Alltag helfen uns loszulassen, abzuschalten und wieder Kraft zu tanken.
Das Achtsamkeitsprogramm (MBSR = Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) ist das derzeit am besten erforschte und weltweit anerkannte 8 Wochen Balance Training. Zahlreiche Studien belegen, das sich Achtsamkeit positiv auf unsere Gesundheit, auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirkt.
Übung Atempause: Aufrecht und präsent sitzen. Richte Deine volle Aufmerksamkeit auf deinen Atem & nun - 1 Min. Stille - sonst nichts. Einfach im jetzigen Augenblick ein- und ausatmen. 1 Min. wirkt Wunder.
Das Achtsamkeitsprogramm (MBSR = Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) ist das derzeit am besten erforschte und weltweit anerkannte 8 Wochen Balance Training. Zahlreiche Studien belegen, das sich Achtsamkeit positiv auf unsere Gesundheit, auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirkt.
Übung Atempause: Aufrecht und präsent sitzen. Richte Deine volle Aufmerksamkeit auf deinen Atem & nun - 1 Min. Stille - sonst nichts. Einfach im jetzigen Augenblick ein- und ausatmen. 1 Min. wirkt Wunder.
Achtsamkeitstraining
klass. MBSR - 8 Wochenkurs
- jeweils 1x pro Woche je 120 Min.
- ein Achtsamkeitstag ca.4 - 5h, zB: 10 - 15Uhr
- tägliches Üben der Achtsamkeit für Ihren Erfolg
- individuelles Vor- und Nachgespräch
- Kursunterlagen, Audiodateien, Teilnahmebestätigung
- Kursgebühr: 650,-CHF pro Person
- Ort: Gesundheitspraxis Max-Well Dreispitz
- Kleidung: bequem, nach Bedarf warme Socken, Tuch oder Pullover
- Daten: nach Absprache
- Tag 1: von 10 - 17 Uhr
- Tag 2: von 10 - 15 Uhr
- Preis: 150,-CHF pro Person
- 3h aktuelles Thema: Achtsamkeit: Was ist das? Sinn und Nutzen
- Preis: 50,-CHF pro Person
- Fragen Sie einfach nach, gerne gestalte ich Ihr Gesundheitsprogramm.